Kurzy pro DOSPĚLÉ a MLADISTVÉ

Nabídka kurzů

OD ZÁŘÍ 2025 DO ŘÍJNA otevírám v CHOTĚBOŘI minikurz PILATESU pro všechny ženy, ŽIVÉ PÁNEVNÍ DNO pro těhotné a KREATIVNÍ TANEC pro všechny ženy.

Brzy najdete níže více informací.

soma work

ZÁKLADY KREATIVNÍHO TANCE

Vědomě v sobě, vědomě v pohybu.

pro všechny ženy bez rozdílu

věku a zkušeností.

Somatický pohyb, Rudolf Laban, Bartenief Irmgram, Body mind centering, pohybové fráze

DANCE PILATES

pro všechny ženy bez rozdílu

věku a zkušeností

Warm up, základní principy v Pilatesu, posílení středu i celého tělaza, střečink, pohybové fráze.

PILATES REHAB

PRO VŠECHNY, vhodné i pro začátečníky a ženy 60+

Warm up, Pre- Pilates, Pohybové fráze - aktivace vývojových vzorců

SOUČASNÝ TANEC

Protažení, posílení těla, technika současného tance, taneční variace, improvizace, Floorwork.

PILATES & DANCE Pilates_mírně pokročilí

Warm up, průpravné cviky (pre pilates), Pilates ( plynulé protažení a posílení), zaměření na HSSP (střed těla), Pohybové fráze.

REFERENCE

Další reference u jednotlivých kurzů.

Lenka Jeníková

maminka na rodičovské a účastnice kurzů Současný tanec

„ Ahojky Leni, určitě bych měla zájem pokračovat. Tančení s Vámi mi dělalo moc dobře. Takhle rozpohybovaná jsem nebyla, co jsem vyšla střední školu.. A moc mi to vyhovovalo i psychicky. Opravdu se mi dařilo dostat do spojení s vlastním tělem a objevovat své možnosti. To mi dělalo opravdu dobře.

Díky a krásný začátek září."

Žaneta Zřívalová

účastnice kurzu Pilates Rehab a workshopu Kreativní tanec a vývojové fráze

„ Leni, moc ti děkuji za veškerou názornost a lidský přístup. Cítím se vždy uvolněně a s pocitem vnitřní lásky k sobě. "

Karola Anna Barta

studentka a účastnice kurzů Současný tanec

„Dear Lenka! I really enjoyed your classes, I have never had so good and creative dance classes in my life. Thank you so much. Wish you all the best.“