Prožitkový víkendový pobyt pro ženy
V RYTMU ŽENY
- zažij sebe -
SOMATICKÝ VĚDOMÝ POHYB - KREATIVNÍ TANEC - INTUITIVNÍ KRESBA
Co nás během víkendu čeká?
Víkendové setkání zve jemně do prostoru vědomého pohybu, kreativního tance a intuitivní kresby.
Během setkání se nejvíce pověnujeme somatickému pohybu, kde se postupně napojujeme na naše tělo v jednotlivých fázích a krocích. Každá žena jde ve svém tempu a tak daleko jak jí tělo dovolí. Tělo je odraz naší mysli a naopak. Naše uvažování, pocity a emoce se projektují do naší postury, do tonusu ve svalech a tkáních. V jemném vědomém pohybu pak můžeme dělat malé zázraky. Tělo se nechává rádo opečovávat a je blažené, když mu konečně nasloucháme. Uvolní, rozhýbe a propojí znovu i ty místa, kde to doteď nešlo. SOMATICKÝ POHYB vám ženy pohladí tělo i duši. :)
Témata, kterých se dotneme jsou různá, vždy ale navštěvujeme pánevní dno, kde sídlí naše ženská síla, chodidla a také dech jako most mezi tělem a myslí. Můžeme se dotknout dalších částí a témat, které jsou s nimi spojené jako např, kůže a naše hranice, kosti a svaly jako naše oporava pro pohyb vpřed, kinesféra, vývojové fráze atd.
Somatický pohyb doplníme Kreativním tancem, Kruhovým tancem a intuitivní kresbou. Dále nás čekají vývojové fráze, procházka (pouze za pěkného počasí) a když se nám bude chtít tak oheň, mini masáž, pobyt v pyramidě, hlasová improvizace nebo společné pečení pizzi v peci.
Vše probíhá v bezpečném, respektujícím prostředí, kde není potřeba výkonu ani hodnocení, pouze naslouchání sobě a svému tělu.
Podle aktuálních potřeb skupiny se volí konkrétní téma, délka jednotlivých částí i hloubka prožitku.
Setkání je určeno pro všechny ženy bez ohledu na věk či zkušenosti. Není potřeba žádná taneční průprava ani zkušenosti ve výtvarné tvorbě, stačí otevřenost a chuť tvořit. Víkend nabízí čas pro tělo i duši, pro zklidnění mysli a jemné opečování v ženské energii.
Program víkendového setkání
- vědomý pohyb/tanec ( Laban, Bartenieff, MBC)
- intuitivní kresba (pro odpočínek a radost z tvorby)
- vývojové vzorce ( aktivace nervového systému pro obnovení funkčních pohyb. vzorců nebo přepsání nefunkčních pohybových stereotypů)
- seberozvojové chvilky s osobním deníkem nebo ve sdílení žen
- společné chvíle v přírodě i v pěkném sále
- relaxační techniky i automasáž pro hluboký odpočinek
- sdílení v kruhu žen, podpora a vzájemná inspirace
- rituály pro posílení ženské energie
Pro koho je víkend určen?- pro ženy, které mají chronické bolesti pohybového aparátu
- pro ženy, které milují nebo chtějí zažít vědomý pohyb / tanec a výtvarnou tvorbu
- pro ženy, které potřebují protáhnout své tělo, probudit každou jeho část, aktivovat ho k akci i odpočinku
- pro ženy, které chtějí dobít baterky, napojit se na svojí vnitřní sílu. Být v radosti ve svém těle.
- pro ženy, které chtějí získat nástroje pro obnovu nefunkčních pohyb. vzorců
- pro ženy, které potřebují rozpohybovat svojí životní energii / cestu ke změně
Víkend V rytmu ženy vytváří prostor pro návrat k sobě. Je to pozvání zpomalit, nadechnout se a dovolit si být taková, jaká skutečně jste.
- SOMATICKÝ POHYB / TANEC - V průběhu víkendu se účastníci ponoří do světa somatického pohybu, který jemně, ale hluboce probouzí tělo i nervovou soustavu. Somatika vede pozornost dovnitř, k vnitřním vjemům, které se stávají přirozeným impulzem pro pohyb. Tělo tak může reagovat vlastním tempem a nacházet přesně takový pohyb, jaký v danou chvíli potřebuje.
- KRUHOVÉ TANCE Kruhový tanec se tančí nejčastěji v kruhu, někdy volněji rozprostřeně v celé místnosti. V ženském kruhu přirozeně dominuje jemná ženská energie Jin, pro vnitřní rovnováhu však nechybí ani jang, a proto do společného tance patří také síla a dynamika stejně tak jemnost, ladnost a ženskost. V kruhu vznikají plynulé pohybové linie, ve kterých se tanečnice společně proplétají, drží rytmus a nechávají se vést hudbou. Tanec může být živý a energický, ale také pomalý a meditativní, vždy však podporuje propojení se sebou samou i se skupinou. Každý styl přináší jinou náladu, tempo i charakter pohybu. Krokové variace se učí postupně
- KREATIVNÍ TANEC - Tvořivý pohyb. Jít všemi směry, do všech tvarů a rovin. Povedu Vás díky imaginaci do nových kroků, které Vám otevřou nové možnosti. Zjistíte jak je jednoduché začít tančit a jak Vám dělá dobře, když se odprostíte od pohybových stereotypů a zavedete tělo v prostoru tam, kde to ještě nezná. Vaše tělo bude zdravější, Vaše duše šťastnější a Vaše mysl klidná a spokojená.
- VÝVOJOVÉ FRÁZE
ORGANIZAČNÍ INFORMACE
Kdy: 29. - 31. 5. 2026
Místo:
Jasné nebe, Netěchovice 1, 375 01, Týn nad Vltavou
Pro koho:
V této době bude mému synovi 7 měsíců, proto se mnou na tento víkend zavítá i celá moje rodina, abych mohla být synovi na blízlu, když by mě potřeboval.
Harmonogram budu upravovat dle potřeb skupiny i mého syna.
HARMONOGRAM:
PÁTEK
> 16:00 - 18:00h program
> 18:00 - 19:00h večeře
SOBOTA
> snídaně 8h
> 9 - 12h program
> 12h oběd
> 13:30 - 17:00 program
> 17:00 -18:00h večeře
program dle možností (oheň, masáž, zpěv)
NEDĚLE
> 8h snídaně
> 9 - 12h program
> 12h oběd
> ukončení mezi 12 - 15h podle potřeb skupiny i mé rodiny
Ceník
Částka za pobyt se skládá ze tří bodů
A) UBYTOVÁNÍ: předem se platí 1000 Kč / os / pronájem prostor + dle Vás vybraného místa k přespání (vyplníte v přihlašovacím formuláři níže)
B) STRAVA - hradí se na místě celková částka 800 Kč / os. Kdo o stravu nemá zájem, v přihlášce políčko necháte volné. Za sebe ale mohu jídlo jen a jen doporučit. V minulém roce jsme byli moc spokojené. ;)
C) LEKTOR + MATERIÁLY - platíte na místě podle toho jak jste spokojení a jak Vám to aktuální finanční situace dovoluje. Částka je tedy flexibilní od 1500Kč - 2500 Kč
// Spaní v sále: 200 Kč / osoba / den
na vlastní karimatce ve spacáku
// Spaní v domečku 2 osoby (REZERVOVÁNO): 300 Kč / osoba / den (momentálně plně obsazen)
K dispozici připravené peřiny a povlečení.
// Spaní ve stanu 200 Kč / osoba / den
větší stan ( VOLNÁ 1 LOŽNICE) : 2 ložnice pro max. 4 osoby (pro větší soukromí možnost 2 ložnice pro 2 osoby)
menší stan (REZERVOVÁNO): 1 ložnice pro max. 3 osoby ( pro větší soukromí možnost 1 ložnice pro 1 - 2 osoby)
K dispozici samonafukovací karimatky a polštářky.
// Spaní ve vlastním stanu 200 Kč / osoba / den
PRO VŠECHNY:
>> v koupelně ručníky
>> fén
>> karimatky na cvičení jógy (možné použít pouze v sále)
>> Účastnice mohou využívat dvě plně vybavené kuchyňky. Jedna se nachází v sále, druhá v letní kuchyni. V každé kuchyňce je lednice, nádobí a rychlovarná konvice, takže je možné si kdykoli připravit drobné občerstvení, čajový rituál nebo společnou snídani.
>> Během celého pobytu jsou k dispozici káva a různé druhy čajů, které zpříjemní společné chvíle i tiché chvilky o samotě. Sladkou tečkou je točená zmrzlina, kterou můžete zakoupit na místě. S láskou vyrábí sami majitelé (ručně vyráběná Nebeská zmrzlina – Farma Jasné nebe).
Stravování
Cena jídla zahrnuje kompletní denní stravu včetně nápojů.
pátek: 50 Kč / osoba / večeře (pizza vlastního složení udělaná v peci)
Sobota: 450 Kč / osoba / den (snídaně, oběd, večeře + nápoje)
Neděle: 300 Kč / osoba / den (snídaně, oběd + nápoje)
Vzorový jídelníček:
pátek: pizza (rajčata, sýr)
sobota: vločková kaše s ovocem, míchaná vejce, bagetka- minestrone, petrželové toustíky- tortilla s vejci, sýrem, zeleninou, žampiony
neděle: vločková kaše s ovocem, míchaná vejce, bagetka. K obědu mám smažený květák s bramborem a domácí tatarkou + rajčatovým salátem.
Prostory
Cena zahrnuje:
- sál ve stodole jako hlavní prostor pro program
- letní kuchyně, kuchyně v sále
- možnost využití zahrady
- 1x sprcha a 2× WC
- možnost využít harmonizační pyramidu
www.facebook.com/jasnenebenetechovice1
Maximální počet účastníků: 10. Minimální počet účastníků pro konání akce: 6
Víkendem Vás bude provázet LENKA ČERVENÁ. O mém vzdělání, přístupu a zkušenostech se dozvíte více zde. :)
Otázky a odpovědi
1. Nemám ZKUŠENOSTI v pohybu, tanci ani ve výtvarné činnosti. Je víkend pro mě vhodný?
Ano, určitě. Mým velkým přáním a cílem je, aby kreativitu v pohybu i ve výtvarné činnosti rozvíjeli všichni, bez rozdílu věku a zkušeností. Nebojte se přidat k nám, moc ráda Vás poznám. :)
2. Mám zaplacenou rezervaci, nakonec se ale NEMOHU ÚČASTNIT. Jaký je postup?
Nejprve napište lektorce, aby byla o Vaší neúčasti informovaná. Předem se platí nevratná záloha. Zbytek peněz se hradí na místě. Pokud se z různých důvodů nemůžete účastnit, záloha se nevrací. Můžete ale za sebe poslat náhradu. Je nutné se ale předem domluvit s lektorkou.
3. Jak uskutečním REZERVACI MÍSTA?
Po vyplnění přihlašovacího formuláře je nutné ještě zaplatit zálohu. Tu zaplatíte po přijetí faktury, kterou odesílám do týdne na Váš email. Při platbě je nutné zadat správný variabilní symbol. Po zaplacení máte své místo na pobytu rezervované.
4. Nepřišli mi po REZERVACI na email žádné informace ani faktura. Co s tím?
Po odeslání Vaší rezervace na email neposílám žádné další info. Připomínkový email zasílám až před akcí. FAKTURU se pokusím odeslat do týdne. Kdyby Vám nepřišla, zkontrolujte prosím hromadnou poštu a spam. Případně mě prosím kontaktujte. Děkuji
REFERENCE ÚČASTNIC:
Jedním slovem.... SUPER 👍
Když Lenka přišla s nápadem víkend pro ženy, byla jsem trochu skeptická, nevěděla jsem do čeho jdu a co mě čeká, o to víc jsem ale byla zvědavá... A svého rozhodnutí jet nelituji, naopak.. Víkend splnil přesně to co měl, vnímat sama sebe. A změna byla vidět 😉.
Výběr prostoru a jeho zázemí skvělé, příjemná atmosféra, sešla jsme se dobrá parta v různém věkovém rozptylu. A Lenka jako lektorka naprosto úžasná.
Už teď se těším na další víkendový pobyt😁
Káťa Půžová
Po víkendu s Lenkou jsem přijela domů mentálně odpočinutá, a rozpohybovaná tancem. Moc se mi líbila výtvarná část programu. Těším se na příště.
Alča Říhová Prodělalová
Rezervační formulář
Víkend neslouží jako terapeutické setkaní. Na pobytu není možné konzumovat alkohol nebo jiné drogy.
Máte dotaz? Jsem tu pro Vás. :)
tanchi.cervena@gmail.com / 737 580 003