OBSAH KURZU:

​

​

POHYBOVÉ FRÁZE  v bodech:

• v jednotlivých pohybech nám jsou podporou vývojové vzorce

• vnitřní propojení těla za pomoci neuromuskulárního řetězení (přeorganizování vnitřních struktur těla)

• vědomý a plynulý pohyb

• protažení, uvolnění těla

• prohloubení a zvědomění dechu

• zlepšení pohybové paměti

• iniciace a sekvence pohybu

• Pohybovým celkem směřujeme k uskutečnění pohybového záměru (máme vytyčený pohybový záměr a fáze pohybu (začátek, průběh a konec pohybu)

• od září se také zaměříme na různé formy organizující průběh pohybu (akcent – důraz na začátku fráze, uprostřed fráze nebo na konci fráze)

​

VÝVOJOVÉ VZORCE:

Tělo jako celek funguje nejlépe, pokud jsou naše jednotlivé části těla propojené: centrum s periférií (okrajové části těla), hlava s kostrčí (páteřní propojení těla), horní s dolní polovinou těla, pravá s levou  polovinou těla a diagonální propojení těla. Tyto vzorce vznikají postupně během našeho vývoje, nazýváme je tedy vývojové vzorce. Jak dobře rozvineme a propojíme tyto vzorce závisí na vnějších i vnitřních tendencích, které nás v průběhu života ovlivňují. Často se tedy stává, že nějaký vývojový vzorec nedokončíme jak by bylo třeba, nebo ho úplně přeskočíme a rané vzorce nahrazujeme pohybovými vzorci, které se v průběhu let mohou stát spíše našimi „zlozvyky“. Neefektivní vzorce ale můžeme opět „převzorcovat“ (přeorganizovat tělo).

​

K přeučení neefektivních vzorců je zapotřebí:

1. Uvědomění si negativních (neefektivních) pohybových vzorců.

2. Začít vědomě pracovat se svým tělem a to jak v běžných každodenních činnostech, tak i prostřednictvím pravidelného pohybu (cvičení), který nám napomůže k přeorganizování vnitřní struktury těla. Pohybové fráze nám toto zprostředkují.

3. ČEHO DOCÍLÍME? Tělo je v pohybu efektivnější – vynakládá na danou činnost mnohem méně námahy a energie (pohybujeme se ekonomicky), pohybujeme se zdravěji, aktivujeme neuromuskulární řetězení pohybu, které je pro nás cennější, než svalové napětí svalů.

​

Jak bude lekce probíhat?

• Postupně se budete učit jednotlivé subfráze (kroky), které nám vytvoří jeden pohybový celek.

• Pohybovou frázi vědomě opakujeme, abychom si pohyby zvnitřnili a mohli jsme tak docílit plynulejšího ztvárnění.

• Dech nás bude podporovat při každém pohybu v před, další podporou nám bude země – poslouží k uzemnění nebo k odtlačení.

• lekce je zaměřená prakticky. Abychom lépe porozuměli co se v našem těle děje a kam prostřednictvím pohyb. frází směřujeme, řekneme si něco málo i z teorie.

​

 

Koho zajímá teorie a aplikace vývojových vzorců v pohybu a tanci, doporučuji navštívit kurz Základy kreativního tance - 1. blok v úterý od 9:30 hod nebo ve středu od 16:45 hod.                                                                                           

 

 

„Naše návykové vzorce zrcadlí kým jsme.

Postoj, rytmus chůze, frázování a způsob řeči, obvyklá gestikulace,

                                                             to vše (a více) vytváří náš osobní portrét… "                                                        Každý jsme tělem: Studdová, Coxová

​