ZÁKLADY KREATIVNÍHO TANCE
Stuck for Ideas?

POHYBOVÉ
FRÁZE
ORGANIZAČNÍ INFORMACE:
Doporučené vybavení:
Pohodlné oblečení, které nebrání pohybu.
Na pohybové fráze možné vzít deku.
Cvičíme na zemi.
Lektor: Lenka Červená
PŘIHLÁŠKA, CENÍK a ROZVRH:
Vše na jednom místě - najdete v horním menu ZDE .
Rozpohybujte svůj vnitřní i vnější svět. Vemte své tělo do vědomého pohybu a zakuste změnu.
OBSAH KURZU:
POHYBOVÉ FRÁZE v bodech:
-
v jednotlivých pohybech nám jsou podporou vývojové vzorce
-
vnitřní propojení těla za pomoci neuromuskulárního řetězení (přeorganizování vnitřních struktur těla)
-
vědomý a plynulý pohyb
-
protažení, uvolnění těla
-
prohloubení a zvědomění dechu
-
zlepšení pohybové paměti
-
iniciace a sekvence pohybu
-
Pohybovým celkem směřujeme k uskutečnění pohybového záměru (máme vytyčený pohybový záměr a fáze pohybu (začátek, průběh a konec pohybu)
-
od září se také zaměříme na různé formy organizující průběh pohybu (akcent – důraz na začátku fráze, uprostřed fráze nebo na konci fráze)
VÝVOJOVÉ VZORCE:
Tělo jako celek funguje nejlépe, pokud jsou naše jednotlivé části těla propojené: centrum s periférií (okrajové části těla), hlava s kostrčí (páteřní propojení těla), horní s dolní polovinou těla, pravá s levou polovinou těla a diagonální propojení těla. Tyto vzorce vznikají postupně během našeho vývoje, nazýváme je tedy vývojové vzorce. Jak dobře rozvineme a propojíme tyto vzorce závisí na vnějších i vnitřních tendencích, které nás v průběhu života ovlivňují. Často se tedy stává, že nějaký vývojový vzorec nedokončíme jak by bylo třeba, nebo ho úplně přeskočíme a rané vzorce nahrazujeme pohybovými vzorci, které se v průběhu let mohou stát spíše našimi „zlozvyky“. Neefektivní vzorce ale můžeme opět „převzorcovat“ (přeorganizovat tělo).
K přeučení neefektivních vzorců je zapotřebí:
-
Uvědomění si negativních (neefektivních) pohybových vzorců.
-
Začít vědomě pracovat se svým tělem a to jak v běžných každodenních činnostech, tak i prostřednictvím pravidelného pohybu (cvičení), který nám napomůže k přeorganizování vnitřní struktury těla. Pohybové fráze nám toto zprostředkují.
-
ČEHO DOCÍLÍME? Tělo je v pohybu efektivnější – vynakládá na danou činnost mnohem méně námahy a energie (pohybujeme se ekonomicky), pohybujeme se zdravěji, aktivujeme neuromuskulární řetězení pohybu, které je pro nás cennější, než svalové napětí svalů.
Jak bude lekce probíhat?
-
Postupně se budete učit jednotlivé subfráze (kroky), které nám vytvoří jeden pohybový celek.
-
Pohybovou frázi vědomě opakujeme, abychom si pohyby zvnitřnili a mohli jsme tak docílit plynulejšího ztvárnění.
-
Dech nás bude podporovat při každém pohybu v před, další podporou nám bude země – poslouží k uzemnění nebo k odtlačení.
-
lekce je zaměřená prakticky. Abychom lépe porozuměli co se v našem těle děje a kam prostřednictvím pohyb. frází směřujeme, řekneme si něco málo i z teorie.
Koho zajímá teorie a aplikace vývojových vzorců v pohybu a tanci, doporučuji navštívit kurz Základy kreativního tance - 1. blok v úterý od 9:30 hod nebo ve středu od 16:45 hod.
„Naše návykové vzorce zrcadlí kým jsme.
Postoj, rytmus chůze, frázování a způsob řeči, obvyklá gestikulace,
to vše (a více) vytváří náš osobní portrét… " Každý jsme tělem: Studdová, Coxová
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
---|